BodyDrumRelease (BDR) is een methode waarbij de begeleider afwisselend trommelt op de linker-en rechterkant van het lichaam van de cliënt. Deze methode is rond 2000 ontwikkeld door Peter Krijger.

Ik vind het een prachtige, effectieve en toegankelijke methode waarbij een cliënt diep ontspannen raakt. De cliënt komt beter in contact met zijn of haar gevoel en intuïtie en creativiteit worden geprikkeld.

De methode is geïnspireerd door o.a. de lichaamsgerichte psychotherapie van de de psychiater Wilhelm Reich (1897- 1957), massage, cognitieve gedragstherapie, Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), Hypnotherapie, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) en Kinesiologie.

Het effect van BDR is vergelijkbaar met het effect van Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

BodyDrumRelease is vooral geschikt als ondersteuning bij coaching, besluitvorming, creatieve ontwikkeling en diverse vormen van energetisch lichaamswerk.

Het woord release betekent loslaten, bevrijden, vrijlaten en vrijgeven. Daarnaast betekent het ook ontspannen, afstand doen of ontheffen van iets en de eerste vertoning van een nieuwe film en dat is precies wat er gebeurt tijdens BodyDrumRelease.

BDR bootst de REM-fase in onze slaap na: de REM-slaap is voor iedereen nodig om de spanningen van het dagelijks leven te verwerken en een plekje te geven in de hersenen. Als we te weinig slapen en dromen, worden we erg gespannen, prikkelbaar en onevenwichtig. Bij BDR is de cliënt -net als tijdens het dromen- bezig met het verwerken en integreren van psychisch materiaal doordat beide hersenhelften bilateraal worden gestimuleerd.

BodyDrumRelease leidt er o.a. toe dat de cliënt meer zelfvertrouwen krijgt, beter weet wat hij wil, stress loslaat en ontdekt wat zijn competenties zijn. De cliënt ‘zakt meer in zijn lichaam’ waardoor hij zich krachtiger voelt.

Het is een methode waarvan de positieve effecten al na de eerste sessie merkbaar zijn. Vaak zijn de resultaten enkele dagen of weken na de sessie zelfs nog beter. Cliënten zien na enkele sessies dat negatieve beelden, emoties en gedachten vervagen en minder toepasselijk worden, terwijl positieve gedachten en gevoelens juist levendiger en waardevoller worden.

BodyDrumRelease kan als ‘onderdeel’ worden ingezet tijdens een sessie, bijv. om iets te bekrachtigen of als hulpmiddel worden ingezet ‘bij het gevoel’ te komen. Het is ook mogelijk om BodyDrumRelease als losse sessie af te nemen. Sessies duren dan 1 uur.